不知道大家有没有刷到过，去年年底WHO发布的一组最新数据，全球10到19岁青少年群体的自杀率，居然比十年前涨了不止一点，现在每年因为自杀失去生命的青少年，超过七万人。这个数字摆在面前，真的挺让人揪心的。
我们总觉得，现在的孩子不愁吃不愁穿，怎么会想不开呢？好多家长都还停留在“小孩子哪有什么烦恼”的认知里，甚至会把孩子说的“不想活了”当成气话，是用来逼家长妥协的手段。可实际上，很多时候，那些听起来像随口说说的话，就是孩子向我们发出的最后求救信号。
我之前在心理咨询门诊听过一个真实的例子，一个高二的女生，连着半个多月跟妈妈说“我好累，活着真没意思”，妈妈每次都骂她“年纪轻轻矫情什么，我天天起早贪黑供你读书，你还说这种话气我”。后来女生就在家里割腕了，救回来之后才说，其实那时候她就是想拉着妈妈帮自己一把，可妈妈一直觉得她是装的，她就觉得真的没人能救她了。
其实抑郁的孩子不会像我们想的那样，天天哭着喊着说自己难受，很多时候他们的求救信号藏在很容易被忽略的小细节里。比如突然对以前喜欢的东西完全没兴趣，原来天天追的动漫说不看就不看了，原来天天跟朋友出去玩，现在就只想一个人关在房间里。还有作息和饮食习惯突然变了，要么天天睡十几个小时醒不来，要么连着一两个礼拜睡不着觉，要么一下子瘦好几斤，要么突然不停的吃零食。
还有不少孩子会喊这里疼那里疼，去医院查又查不出任何器质性问题，其实这就是抑郁情绪压的，身体替心理发出了信号。更明显的信号就是频繁说一些负面的话，比如“我什么都做不好”“我要是死了你们就轻松了”“这个世界有没有我都一样”，好多人觉得这就是孩子随口抱怨，其实这已经是非常直接的求救了。
为什么现在青少年抑郁和自杀的情况越来越多？其实不是现在的孩子脆弱，是他们面对的压力真的比我们那时候多太多了。
我们小时候放学就是疯玩，现在的孩子从幼儿园开始就要卷成绩，卷兴趣班，中考高考的分流压力压的好多孩子喘不过气。除了学习，还有网络世界的压力，现在的孩子从小泡在网上，会不自觉的跟别人比，比长相比家境比成绩，看到别人光鲜亮丽的生活，再看看自己，很容易就陷入自我否定。还有校园霸凌，不管是肢体上的还是网上的语言霸凌，好多家长老师都没当回事，可对孩子来说，那就是熬不过去的天塌下来的大事。
还有家庭关系的影响，很多父母要么忙着工作根本没时间管孩子，要么就是管的太严，把自己的所有期望都压在孩子身上，动不动就骂孩子没用，或者拿孩子跟别人比。好多孩子的抑郁，其实就是长期在家庭里得不到认可，得不到温暖，一点点攒出来的绝望。
好多人遇到孩子说自己抑郁，第一反应都是“你就是想太多了”“出去走走就好了”“别天天瞎想这些”，其实这些话非但没用，还会把孩子推的更远。孩子愿意跟你说自己的痛苦，本身就是鼓足了很大勇气，你一句“想太多”，就等于告诉孩子，你的感受不重要，你的痛苦我不想听。
那到底该怎么做才对？其实第一步真的很简单，就是先接住孩子的情绪，别说教，别否定，先听孩子说。你可以跟孩子说“我能感觉到你真的特别难受，你愿意跟我说说吗”，哪怕你帮不上什么实际的忙，让孩子知道他的痛苦被看见了，被接纳了，就已经比什么都强。
如果孩子真的已经确诊抑郁，别觉得这是“精神病”，别觉得丢人，更别逼着孩子“快点好起来”。抑郁就是心理得了一场感冒，就像你发烧了要休息要吃药一样，孩子抑郁了也需要治疗需要时间。陪孩子去看医生，遵医嘱吃药做心理咨询，比天天跟孩子说“你要坚强”有用一万倍。
我们还要做的一件事，就是多留心孩子的变化，别等出事了才后悔。如果孩子突然跟以前变得不一样了，情绪低落超过两个礼拜，不管是小事大事，都别不当回事，别觉得过阵子就好了。哪怕你看不懂孩子到底怎么了，也别放着不管，找专业的人问问，总比出事了追悔莫及好。
我之前看到过一个统计，80%左右尝试自杀的青少年，其实都在自杀之前发出过不同的求救信号，只要有一个人能接住这些信号，就能把好多孩子从悬崖边拉回来。
好多年轻的生命走掉，不是真的无药可救，是身边的人都没听懂，或者不愿意听懂他们喊出来的救命。我们总说要守护孩子的成长，别只盯着他们的成绩好不好，有没有吃饱穿暖，也要多看看他们心里快不快乐，有没有在偷偷难过。
给孩子多一点包容，少一点要求，多听听他们说什么，别一上来就批评指责。别让一句“你就是矫情”，把原本可以拉回来的孩子，推到了深渊里。年轻的生命只有一次，听懂他们的求救，接住他们的情绪，就是给他们最好的守护。

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[Q]：全球青少年自杀率现状如何？
[A]：根据WHO发布的最新数据，全球每年有超过七万10到19岁青少年死于自杀，近年自杀率相较十年前有明显飙升。
[Q]：青少年抑郁有哪些容易被忽略的求救信号？
[A]：常见信号包括突然对从前喜爱的事物丧失兴趣、性格行为突然改变，作息饮食习惯大幅变化，查不出原因的身体疼痛，频繁说出“活着没意思”这类负面消极的话语。
[Q]：为什么现在青少年自杀、抑郁问题越来越多？
[A]：现在青少年面临的压力远超过往，升学竞争压力大，网络环境带来的攀比、自我否定压力，以及校园霸凌、不良家庭关系的影响，都是导致问题增多的原因。
[Q]：孩子说自己抑郁时，家长最不该说什么？
[A]：不要说“你就是想太多”“出去走走就好了”“别瞎矫情”这类否定情绪的话，这些话会封闭孩子的沟通欲，把孩子推得更远。
[Q]：孩子说自己难受，家长正确的做法是什么？
[A]：首先不要说教和否定，先接住孩子的情绪，耐心引导孩子说出感受，让孩子知道他的痛苦被看见被接纳，之后及时寻求专业的心理帮助。
[Q]：青少年抑郁就是孩子太脆弱吗？
[A]：不是的，不是孩子脆弱，大多是长期的压力、不被理解的痛苦、负面的生活环境一点点攒出来的心理问题，和性格脆弱无关。
[Q]：孩子确诊抑郁后，家长要怎么做？
[A]：不要觉得抑郁症丢人，要正视疾病，遵医嘱带孩子接受药物和心理治疗，给孩子足够的时间恢复，不要逼着孩子“快点好起来”“要坚强”。
[Q]：有多少自杀青少年提前发出过求救信号？
[A]：统计显示约八成尝试自杀的青少年，都在事前发出过不同程度的求救信号，只要有身边人接住信号，大多都能把孩子从危险中拉回来。

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